Prenditi un’ora per dare al tuo corpo:
flessibilità energia e rilassamento
Che benefici puoi trarne?
Lo stress è BIOCHIMICO.
Come risposta alla percezione di un pericolo
il nostro sistema nervoso si attiva a livello:
- chimico
, producendo ormoni quali, ad esempio, cortisolo e adrenalina - psicologico🧠, generando scenari spesso terrificanti
- emotivo 🌱, generando emozioni spesso nello spetto di paura, ansia, panico
Con la Morning Routine, impariamo a:
- regolare la chimica del nostro corpo grazie ad
👉 esercizi di respirazione - riconoscere che gli scenari terrificanti non sono reali, aiutare la mente a generarne di più propositivi con
👉 visualizzazioni e mindfulness - creare uno spazio personale in cui gestire il carico emotivo senza farci dominare dalle emozioni grazie alla
👉consapevolezza corporea
Com'è strutturata una lezione?
MEDITAZIONE 
Cominciamo con una meditazione che ha come scopo quello di prendere contatto con il nostro stato psico-emotivo partendo dall’ascolto del corpo.
SEQUENZA DI MOVIMENTO
In questa lezione, lo scopo del lavoro fisico è quello di svegliare i muscoli in modo dolce ma profondo, con gradualità.
Questa sequenza è caratterizzata da respiri lunghi e posizioni che sollecitano il corpo a 360°.
"Ogni mattina noi nasciamo nuovamente. Ciò che decidiamo di fare oggi è ciò che conta davvero". (Buddha)
VISUALIZZAZIONE FINALE e BODYSCAN
Finiamo la lezione con un momento di grande consapevolezza corporea e interiore per determinare un’intenzione di benessere rispetto alla nostra giornata o rispetto alla nostra settimana.
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Chi sono?
Ciao, sono Giulia Buvoli (in arte e sull’Instagram sono Buvoland)
e sono una performer con un background da ginnasta (tra i 4 e gli 11 anni); la mia passione per consapevolezza corporea, movimento ed espressione personale mi ha portato ha studiare anche il Teatro Fisico di J. Lecoq, danza e yoga.
Insegno dal 2008, a livello internazionale, condividendo la mia pratica che ho chiamato “Wellness Theatre“, un mix di:
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