Giulia Buvoli

@buvoland & @wellness_theatre_school

Giulia Buvoli

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Prenditi un’ora per dare al tuo corpo:

👉 flessibilità
👉 energia e
👉 rilassamento

Che benefici puoi trarne?

Lo stress  è BIOCHIMICO.
Come risposta alla percezione di un pericolo⚠ il nostro sistema nervoso si attiva a livello:

  1. chimico⚗, producendo ormoni quali, ad esempio, cortisolo e adrenalina
  2. psicologico🧠, generando scenari spesso terrificanti
  3. emotivo 🌱, generando emozioni spesso nello spetto di paura, ansia, panico

Con la Morning Routine, impariamo a:

  1. regolare la chimica del nostro corpo grazie ad
    👉 esercizi di respirazione

  2. riconoscere che gli scenari terrificanti non sono reali, aiutare la mente a generarne di più propositivi con
    👉 visualizzazioni e mindfulness

  3. creare uno spazio personale in cui gestire il carico emotivo senza farci dominare dalle emozioni grazie alla
    👉consapevolezza corporea

Com'è strutturata una lezione?

1⃣ MEDITAZIONE 🧘🌱
Cominciamo con una meditazione che ha come scopo quello di prendere contatto con il nostro stato psico-emotivo partendo dall’ascolto del corpo.

2⃣ SEQUENZA DI MOVIMENTO
In questa lezione, lo scopo del lavoro fisico è quello di svegliare i muscoli in modo dolce ma profondo, con gradualità.

Questa sequenza è caratterizzata da respiri lunghi e posizioni che sollecitano il corpo a 360°.

"Ogni mattina noi nasciamo nuovamente. Ciò che decidiamo di fare oggi è ciò che conta davvero". (Buddha)

3⃣ VISUALIZZAZIONE FINALE e BODYSCAN
Finiamo la lezione con un momento di grande consapevolezza corporea e interiore per determinare un’intenzione di benessere rispetto alla nostra giornata o rispetto alla nostra settimana.

PRENOTA la tua LEZIONE GRATUITA
scrivendomi un WhatsApp al 📱 333 6915805
👉 oppure clicca sull’icona che vedi a destra!

Chi sono?

Ciao, sono Giulia Buvoli (in arte e sull’Instagram sono Buvoland)

e sono una performer con un background da ginnasta (tra i 4 e gli 11 anni); la mia passione per consapevolezza corporea, movimento ed espressione personale mi ha portato ha studiare anche il Teatro Fisico di J. Lecoq, danza e yoga.

Insegno dal 2008, a livello internazionale, condividendo la mia pratica che ho chiamato “Wellness Theatre“, un mix di:

Cosa dite voi?

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manda un WhatsApp al 📱 333 6915805
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